XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem
Toning halsen övningar

Eftersom huden på halsen åldrar, kan den förlora en smidig stramhet för ungdomar. Din hud kan visas slapp och rynkig, kanske ger dig en föga smickrande "kalkon hals", där nackskinn hänger ner som hängande wattle av en kalkon. Övningar kan stärka och tona dina nackmuskler och ge din underkäken och halsen en mjukare, stramare utseende. Få OK från din läkare först, särskilt om du har haft nackproblem.

Täckt Upper Lip övning

Sitt upprätt i en robust, rak rygg stol med båda fötterna på jorden. Luta huvudet bakåt och stirrade upp i taket, med läpparna stängda och avslappnad. Flytta din underläpp helt över din överläpp så långt det går, och hålla den där i fem sekunder. Slappna av och upprepa övningen fem gånger. Den tidlösa hemsida råder gör denna övning en gång om dagen för den första månaden, sedan skära ned flera gånger i veckan.

Skjuter Jaw Motion

Sitta upprätt och ansikte framåt. Håll dina läppar tillsammans när du släpper din käke, separera övre och nedre tänder. Skjut din käke framåt, håll den där i 10 sekunder, sedan föra den tillbaka till det normala. Den tidlösa hemsida rekommenderar att upprepa övningen två gånger.

Head Raising Motion

Worldwide Beauty Store hemsida tyder en övning som riktar sternocleidomastoideus, en stor muskel i halsen som löper från din nyckelben till strax bakom örat, och hjälper till att vrida huvudet. Förstärkning och toning denna muskel kan ge halsen längre, mjukare utseende. Börja med att ligga platt på rygg på en säng, huvudet hängande över kanten. Sakta höja ditt huvud, hålla den i linje med kroppen, då lägre ner igen. Gör övningen fem gånger, koppla en stund, gör det ytterligare fem gånger, slappna av, gör sedan en ytterligare uppsättning av fem huvud höjer.

Sida till sida Neck Toning Motion

Börja med att titta rakt fram, hakan nivå. Vrid huvudet åt höger tills det är uppradade med höger axel, tryck sedan huvudet bakåt, hålla positionen i sex sekunder. Återgå huvudet till det främre läget, sedan sväng till vänster och upprepa processen på den sidan & ndash; rada upp hakan med vänster axel, driver huvudet bakåt och räkna till sex, sedan återvänder huvudet att vidarebefordra läge. Utför övningen sex gånger. Kosmetika webbplats Tomi Gion råder gör denna övning dagligen för att smidig och fast halsen.