XXXXX.com  Home
Aztechcenter.com  Hem

Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv när hon slutar menstruation, ofta förekommande någon gång efter 45 år gammal. Äggstockar sluta producera hormonerna östrogen och progesteron. Symptom på klimakteriet inkluderar föränderliga period mönster, värmevallningar och nattliga svettningar, sömnstörningar, humörsvängningar, koncentrationssvårigheter, hårväxt i ansiktet och vaginal torrhet. Kvinnor försöker ofta naturliga alternativ till klimakteriet mediciner på grund av de biverkningar som förknippas med hormonterapi.

Black Cohosh

Ta 20 till 40 mg, en till två tabletter av denna naturliga alternativ för behandling av värmevallningar. Detta tillägg är inte en långsiktig klimakteriet behandling. National Institutes of Health Office of Kosttillskott hemsida säger de flesta kvinnor bara ta detta tillägg i ungefär sex månader. Biverkningar inkluderar magbesvär, huvudvärk, mag klagomål, viktproblem och leverskador i sällsynta fall.

Jättenattljusolja

Ta två till fyra 500 mg tillskott som ett alternativ till klimakteriet mediciner. Enligt National Institute of Health National Center of komplementär och alternativ medicin webbplats, innehåller denna naturliga alternativ essentiella fettsyror gamma-linolensyra. Använd detta tillägg att behandla ångest och bröstsmärtor i samband med klimakteriet. Biverkningar är gastrointestinala besvär och huvudvärk.

Vindruvskärnextrakt

Använd denna naturliga alternativ för behandling av torr hud förknippas med klimakteriet. Denna naturliga alternativ kommer från druvkärnor och reparationer cellskador orsakade av fria radikaler. Detta tillägg hjälper hjärt- och blodkärls tillstånd som högt blodtryck, åderförkalkning och dålig cirkulation. Enligt National Center of komplementär och alternativ medicin webbplats, denna naturliga alternativ till menopausala mediciner har inga biverkningar, och kliniska prövningar visar att du kan ta detta tillägg för upp till åtta veckor. Följ doseringsanvisningen på omslaget av tillägget.

Kalcium

Håll ben friska under klimakteriet genom att ta kalcium, magnesium och vitamin D. Östrogenbrist efter menopaus minskar benstyrka, men dessa naturliga kosttillskott arbetar tillsammans för att hålla ben stark. Magnesium hjälper metabolisera kalcium och D-vitamin hjälper kalciumabsorptionen. Få 1200 mg kalcium genom att konsumera tre portioner av fettsnåla mejeriprodukter per dag. Få 400 mg magnesium från livsmedel som mörk choklad, hälleflundra, fullkorn, nötter och baljväxter. Solen och berikade spannmål ger D-vitamin